Dr.fit정국현 페이퍼

웨이트 트레이닝 메카닉스

정국현 | 유페이퍼 | 12,000원 구매

0 0 178 156 0 53 2023-02-28

이 책은 30년 이상의 보디빌더로서 실전기술과 해부학적 지식을 바탕으로 웨이트 트레이닝의 표준을 제안하고 있습니다. 신체를 관절, 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 하체 등으로 세분화하고 다시 통합한 웨이트 트레이닝의 지도라고 볼 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 동작에서 움직이는 관절, 분절, 가동범위 그리고 핵심 키포인트를 체계적으로 안내하고 있기 때문에 웨이트 트레이닝을 처음 접하시는 분들 뿐만 아니라 중급자, 고급자까지도 활용할 수 있는 핵심 키포인트를 제시하고 있습니다. 웨이트 트레이닝을 좋아하시는 많은 분들께서 부상없이 오랫동안 즐겁게 운동하시고 원하는 결과를 이룰 수 있기를 희망합니다.

BeSTANDARD7(Abs)

정국현 | 유페이퍼 | 2,900원 구매

0 0 568 7 0 27 2021-12-03

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

BeSTANDARD6(Legs)

정국현 | 유페이퍼 | 3,900원 구매

0 0 294 12 0 37 2021-11-03

BeSTANDARD5(Arms)

정국현 | 유페이퍼 | 3,900원 구매

0 0 429 16 0 32 2021-09-16

BeSTANDARD2(Chest)

정국현 | 유페이퍼 | 3,900원 구매

0 0 560 10 1 58 2021-11-03

BeSTANDARD1편에 연이은 2편(가슴)입니다. 가슴근육에 대한 운동법, 변형운동 그리고 지도법과 루틴까지 함께 수록해 보았어요. 웨이트 트레이닝에 대해 진심인 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 해요. 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있는 BeSTANDARD! 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

BeSTANDARD3(Back)

정국현 | 유페이퍼 | 3,900원 구매

0 0 352 10 1 48 2021-12-03

BeSTANDARD4(Shoulder)

정국현 | 유페이퍼 | 3,900원 구매

0 0 270 10 0 40 2021-09-16

BeSTANDARD1(기초이론편)

정국현 | 유페이퍼 | 2,900원 구매

0 0 1,297 17 6 81 2021-09-30

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 기본적인 부위별 운동법과 호흡법 그리고 티칭법까지 함께 다루고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너에게도 유용한 지식과 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요. 자! 그럼 지금부터 웨이트 트레이닝의 표준을 배워 보세요!!

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