웨이트 트레이닝 메카닉스

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웨이트 트레이닝 메카닉스

국가대표 정국현 박사의 웨이트 트레이닝

EPUB 구매시 다운가능 0.3 MB 건강.운동 정국현 유페이퍼 모두

이 책은 30년 이상의 보디빌더로서 실전기술과 해부학적 지식을 바탕으로 웨이트 트레이닝의 표준을 제안하고 있습니다. 신체를 관절, 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 하체 등으로 세분화하고 다시 통합한 웨이트 트레이닝의 지도라고 볼 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 동작에서 움직이는 관절, 분절, 가동범위 그리고 핵심 키포인트를 체계적으로 안내하고 있기 때문에 웨이트 트레이닝을 처음 접하시는 분들 뿐만 아니라 중급자, 고급자까지도 활용할 수 있는 핵심 키포인트를 제시하고 있습니다. 웨이트 트레이닝을 좋아하시는 많은 분들께서 부상없이 오랫동안 즐겁게 운동하시고 원하는 결과를 이룰 수 있기를 희망합니다.

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이 책은 30년 이상의 보디빌더로서 실전기술과 해부학적 지식을 바탕으로 웨이트 트레이닝의 표준을 제안하고 있습니다.
신체를 관절, 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 하체 등으로 세분화하고 다시 통합한 웨이트 트레이닝의 지도라고 볼 수 있습니다.
웨이트 트레이닝 동작에서 움직이는 관절, 분절, 가동범위 그리고 핵심 키포인트를 체계적으로 안내하고 있기 때문에
웨이트 트레이닝을 처음 접하시는 분들 뿐만 아니라 중급자, 고급자까지도 활용할 수 있는 핵심 키포인트를 제시하고 있습니다.
웨이트 트레이닝을 좋아하시는 많은 분들께서 부상없이 오랫동안 즐겁게 운동하시고 원하는 결과를 이룰 수 있기를 희망합니다.

정국현

이학박사(Ph.D)
전. 국가대표(보디빌딩)
현. 삼육대학교 생활체육학과 겸임교수
현. 인천대학교 체육학부 외래교수
현. 휴먼 무브먼트 연구소장

2019 아시아 선수권대회 보디빌딩 금메달
2002 전국체전 보디빌딩 금메달
2002 미스터 코리아 1위
2011 국립부경대학교 우수강의상
2019 농림부장관 표창장

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