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BeSTANDARD1(기초이론편)
1. 장비
유페이퍼
|
정국현
|
2021-09-16
51
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Dr.fit정국현 페이퍼
판권 페이지
서문
Chapter 1. 웨이트 트레이닝을 위한 기초
1. 장비
1) 머신(Machine)
2) 프리 웨이트(Free Weight)
3) 기능적 도구(Functional Equipment)
4) 보조 장비(Assist Equipment)
2. 호흡과 보조
1) 호흡과 속도(Breathing & Tempo)
2) 보조법(Aided Method)
3. 그립과 스탠스(Grip & Stance)
1) 손바닥 방향에 따른 그립
2) 엄지손가락 위치에 따른 그립
3) 너비에 따른 그립
4) 스탠스
감사의 글