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BeSTANDARD1(기초이론편)
서문
유페이퍼
|
정국현
|
2021-09-16
48
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Dr.fit정국현 페이퍼
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서문
Chapter 1. 웨이트 트레이닝을 위한 기초
1. 장비
1) 머신(Machine)
2) 프리 웨이트(Free Weight)
3) 기능적 도구(Functional Equipment)
4) 보조 장비(Assist Equipment)
2. 호흡과 보조
1) 호흡과 속도(Breathing & Tempo)
2) 보조법(Aided Method)
3. 그립과 스탠스(Grip & Stance)
1) 손바닥 방향에 따른 그립
2) 엄지손가락 위치에 따른 그립
3) 너비에 따른 그립
4) 스탠스
감사의 글