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BeSTANDARD2(Chest)
1. Chest
유페이퍼
|
정국현
|
2021-10-01
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Dr.fit정국현 페이퍼
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왜 BeSTANDARD 인가?
Chapter 2. 부위별 웨이트 트레이닝 방법론
1. Chest
1) 머신 트레이닝(Machine Training)
2) 프리 웨이트 트레이닝(Free Weight Training)
3) 바디 웨이트 트레이닝(Body Weight Training)
4) 케이블과 밴드 트레이닝(Cable & Bend Training)
5) 매뉴얼 트레이닝(Manual Training)
6) 해부학적 구조와 기능(Anatomical Structure & Function